La manifestation du stress et burn-out

Les symptômes du stress et burn-out apparaissent progressivement. Souvent on s’aperçoit de la présence ces symptômes jusqu’a sa sévérité est accrue. Il est aussi assez fréquent qu’on ne fait pas la relation directe entre ces signes et le stress.
La détection de ces symptômes sur nous au autrui sont des signaux d’alerte pour agir à temps avant d’aggraver une maladie.

Voici la diversité des symptômes les plus fréquents en situation de stress, burn-out.

Symptômes cognitifs:

Baisse d’attention et difficulté à se concentrer.
Difficultés à prendre des décisions.
Difficultés à résoudre les problèmes.
Inquiétude généralisée et pensées anxieuses.
Pessimisme.
Problèmes de mémoire: oublis fréquents.
Réduction de la capacité d’apprentissage.
Troubles du jugement, perte d'objectivité.

Symptômes émotionnels:

Agitation.
Angoisse, nervosité, peur, anxiété.
Baisse de motivation.
Colère.Difficulté à se détendre et se relaxer.
Fatigue.
Humeur dépressive, tristesse généralisée.
Impatience.
Irritabilité.
Peur et épisodes de panique.
Sentiment de solitude.

Symptômes comportementaux :

Augmentation de la consommation de tabac, d’alcool ou de drogues ou médicaments.
Baisse de la libido: absence de désir sexuel.
Baisse de productivité.
Changements d’humeur, réaction démesurée face aux changements.
Comportement compulsif : se gratter, se ronger les ongles, s'arracher des mèches de cheveux, achats incontrôlés ou excessifs.
Difficultés relationnelles.
Fuite des responsabilités.
Impatience.
Hyperactivité.
Isolement.
Modifications des habitudes alimentaires.
Prise de risque
Susceptibilité.

Symptômes physiques à court terme :

Augmentation de la fréquence cardiaque, palpitations, douleurs dans la poitrine.
Augmentation de la pression sanguine, hypertension artérielle.
Augmentation de la tension musculaire.
Augmentation de la production et sécrétion d’adrénaline.
Hyperventilation (respiration superficielle à des fréquences élevées, souffle court et rapide).
Transpiration, mains moites.

Symptômes physiques à long terme :

Chute de cheveux et pellicules.
Fatigue, épuisement.
Maladies de la peau: eczémas, herpès, urticaires,…
Maux de tête, migraine.
Perte ou prise de poids.
Règles irrégulières (femme).
Tensions musculaires et mal de dos.
Tics.
Troubles cardio-vasculaires.
Troubles digestifs: Ulcère, nausées, vomissements, diarrhée ou constipation.
Troubles du sommeil: Insomnie.
Vulnérabilité aux infections: Angines, grippe,...